Kako možete popraviti svoje zdravlje i čuvati organizam od:
– stresa
– osteoporoze
– križobolje
– povećanog krvnog tlaka
– povećanog kolesterola
– povećanog šećera u krvi
– pretilosti
– karcinoma?
U borbi protiv stresa, vježbanje pomaže kao način izbacivanja negativne energije iz organizma.
Vježbanjem ćemo smanjiti nivo „hormona stresa“ – kortizola, a povećati nivo endorfina – hormona zaslužnog za osjećaj sreće i prirodne energije.
Preporučuje se da se svaki dan bavite nekom sportskom aktivnošću minimalno 30 minuta.
Aerobni trening (hodanje, trčanje, vožnja bicikla) poboljšava stanje našeg kardiovaskularnog sustava. Vježbanjem očuvajte svoje zdravlje!
